用文字擁抱自己：非暴力溝通書寫工作坊｜Light Between the Lines: An NVC Journaling Workshop

作者：
Light Between the Lines: An NVC Journaling Workshop ｜Charlie Wu
🔔 尋人啟事： 10/28（約上午 10:00）我們收到 NT$200 兩筆保證金入帳，但沒有取得對應的報名表。 若是你，請與查理聯絡補交表單，或告知是否需要退款，謝謝你:) 聯絡信箱: hey@gocharliego.com
Charlie Wu

用文字擁抱自己：非暴力溝通書寫工作坊

Light Between the Lines: An NVC Journaling Workshop
by Charlie's Inner Notebook ／ Charlie Wu


📅 時間：2025 年 11 月 2 日（日）下午 2:30–5:00
📍 地點：財團法人天主教耶穌寶血女修會

（台北市大安區泰順街 60 巷 18 弄 13 號）

公益活動 · 限額 20 位

💖 如果你想……

🧭 先把心穩住

學 1–2 個可立即上手的「身心重置」步驟，先降噪再處理事情。

🧩 釐清情緒與方向

把解不開的情緒接住，用「需要意識」來照顧自己。

💬 用 NVC 和自己對話

把注意力放在「需要」，練習不自責的內在對話。

🤝 找練習夥伴

和想練習的夥伴一起走，互相支持，讓改變更能延續。

🌿 喘口氣

留給自己 2.5 小時，把注意力從外界拉回來，拍拍自己。

🌿 工作坊介紹

在這 2.5 小時的午後，我們將透過文字，練習用非暴力溝通的「需要意識」，療癒那個本自俱足的自己。讓筆桿成為橋梁，在書寫中聽見內在的聲音，重新看見自己此刻真正的需要與方向。

帶著你的一個生命問題——也許是一段關係的糾結、生活的困惑，或內在的拉扯；帶著一本筆記本、一支筆，一起來練習用文字擁抱自己。

適合對象
  • 想學習療癒書寫，把這個工具帶進生活中自我照顧的人
  • 想透過書寫整理內在，釐清情緒的人
  • 想以非暴力溝通（NVC）方式與自己相處的人
  • 想找回方向感、與內在連結的人

🌸 無需任何寫作經驗，只需要一顆願意傾聽自己的心。

🌼 引導者介紹

Charlie Wu 吳查理是一位企業教練、個人教練與專業口筆譯者，長期致力於跨文化溝通、情緒覺察與組織成長的領域。擁有超過十年的企業行銷與教練實務經驗，陪伴過不同產業的團隊與個人，在變動的環境中找到更具覺察與同理的表達方式。

受正向心理學、正念冥想、與瑜珈修行的啟發，Charlie 的引導風格著重於內在安定中，創造安全而開放的空間，邀請人們在書寫與對話中與自己重新連結。他同時也是非暴力溝通（NVC）的實踐者與推廣者，相信「當我們真誠地傾聽內在的需要，就能回到內在的平靜與力量，讓慈悲與愛流淌」。

soft, reflective moment

📅 活動資訊

時間｜2025 年 11 月 2 日（日）下午 2:30–5:00
地點｜財團法人天主教耶穌寶血女修會（台北市大安區泰順街 60 巷 18 弄 13 號）

🕊 活動流程

  • 2:15–2:30　報到與入座：讓自己安頓下來，準備迎接一段與文字的旅程。
  • 2:30–4:20　書寫工作坊：以非暴力溝通與自由書寫，傾聽、表達、並與自己連結。
  • 4:20–4:45　交流與茶點時光：現場備有簡易茶點，請自備環保杯。歡迎一起交流分享心得。也歡迎自備小點分享。
  • 4:45–5:00　協助場地復原：在感恩與合作中畫下句點。

參與提醒：請攜帶筆記本與筆，我們會一起完成幾段書寫練習。

出席保證金：為確保名額運用與場地安排，報名需繳交 NT$200 保證金。活動當天全額退還；若未出席，將奉獻給 天主教耶穌寶血女修會 以支持場地與社群服務。

🗺 如何抵達（台電大樓捷運站 2 號出口）

👉 請點此跳到報名表單 ↓ 　（無法跳轉者，可 由此進入表單）

💖 關於回饋與愛的流動（自願，非必要）

這場活動完全免費。若你在課程結束後，心中浮現一份想要回饋社會的感動，歡迎（依個人意願）自由捐款以支持花蓮重建：

你可以選擇捐獻任何你支持的機構，也可以單純只是來體驗與書寫，或是讓你的愛用任何方式流動；無論哪一種方式，都同樣珍貴。🌿

👉 報名由此進入表單

quiet reflection

🌿 Write & Connect: An NVC Journaling Workshop

In this 2.5-hour afternoon session, we’ll explore how words can become bridges—bridges between thoughts and feelings, between confusion and clarity, between who we seem to be and who we truly are.

Through the lens of Nonviolent Communication (NVC), we’ll practice meeting ourselves with Needs Consciousness—not to fix or improve, but to reconnect with the wholeness already within.

Bring: a real-life question that matters to you, a notebook, and a pen. Together, we’ll practice the art of embracing ourselves through writing.

Who this is for

  • Listen more deeply to your inner world through writing
  • Use NVC consciousness to relate to yourself with care
  • Find a clearer sense of purpose and direction

🌸 No writing experience needed—only a willingness to be present with yourself.

🌼 Facilitator

Charlie Wu is a corporate coach, personal coach, and professional interpreter dedicated to cross-cultural communication, emotional awareness, and organizational growth. With over a decade of experience in marketing and coaching, she has supported teams and individuals across industries to express with greater awareness and empathy amid change.

Inspired by positive psychology, mindfulness, and yoga practice, Charlie's facilitation emphasizes inner steadiness—creating a safe, open space where participants can reconnect with themselves through writing and dialogue. She is also a practitioner and advocate of Nonviolent Communication (NVC), believing that “when we listen deeply to our needs, we return to the peace and strength within, allowing compassion and love to flow.”

When & Where

Sun, Nov 2, 2025, 2:30–5:00 PM
Catholic Convent of the Precious Blood (Da’an District, Lane 60, Aly. 18, No. 13, Taishun St., Taipei)

Flow

  • 2:15–2:30 Check-in
  • 2:30–4:20 Workshop
  • 4:20–4:45 Sharing & tea
  • 4:45–5:00 Tidy-up

What to bring: a notebook and a pen.

Refundable deposit: NT$200 per participant, returned at check-in. If you register but do not attend, the deposit will be donated to the hosting convent.

🌿 線上報名表單

提醒：若行動裝置捲動不順，請左右滑動或於電腦上填寫表單。

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